발바닥 지압점 제대로 알고 자극해보자

발바닥 지압점 알고 계신가요?

저는 족저근막염이 있어서 평소 발바닥 지압을 자주 하고 있습니다.

오늘은 제가 알고 있는 발바닥 지압점에 대해 포스팅 해보도록 하겠습니다.

발은 제2의 심장

이말 들어보셨죠? 

게다가 발은 신체내의 각 혈관과 연결되어 있기 때문에 보통 신체의 축소판이라고도 불립니다.

그만큼 발이 중요하기도 하고 실은 발바닥이 아프면 굉장히 피곤하기도 해요.

저처럼 족저근막염이 있으신분들은 그 고통을 아실텐데 바닥에 닿으면 엄청 아파요.

그래서 집에서도 바닥에 쿠션이 있는 실내화를 신고 다닌답니다.

한의원에서 한동안 침을 맞았는데요, 발바닥에 놓는 침은 또 어마어마하게 아픕니다.

 

그렇기 때문에 불편한 신체의 부위가 있다면 발에 해당되는 곳을 지압만 잘해줘도 피로회복과 신진대사를

활발하게 할 수 있답니다.

아마 다들 경험해 보셨으리라 생각됩니다.

 

발바닥 경혈점을 살펴볼까요?

우리신체중 발바닥에는 경혈이 잘 분포되어 있죠.

이 경혈점을 자주 자극을 주면 혈액순환에도 도움을 주고 피의 흐름을 원활하게 해주기 때문에 각종 병의 예방과 건강을 유지할 수 있습니다.

​발마시지만 잘해줘도 몸의 노폐물이 소변을 통해 나오면서 피로감이 줄게 되죠. 

​평소에 소화가 잘 안되거나 과음으로 간이 안좋으신 경우 발바닥 지압점을 알고 제대로 눌러주면 긴장이 완화되고 스트레스가 풀리게 됩니다.

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그렇게 어렵지도 않고 누구나 쉽게 할수 있기 때문에 아침 저녁으로 해주시면 하루의 피로가 풀어지실꺼예요.

그리고 굉장히 시원합니다. 그래서 발마사지만 하는곳을 찾아가기도 하죠.

저도 족저근막염으로 발마사지 전문점에서 피로를 풀기도 했었죠.

 

발바닥중 엄지에 해당되는 신체 부위는 대뇌입니다.

만약 머리가 아프거나 건망증이 있는 분들은 엄지를 중점적으로 주물러줘 보세요. 머리가 맑아지거나 가벼워지는걸 느끼실수 있을겁니다.

​그리고 엄지 아랫부분으로 내려가는곳이 목과 어깨에 해당됩니다.

사무직이신 분들, 공부하는 학생들, 저처럼 글을 쓰는 일을 하시는분들. 장시간 앉아서 작업을 하시는분들은 대부분 올바르지못한 자세로 일정시간을 보내고 있으실텐데요, 이때 알아두면 좋은곳이겠죠.

 

발가락 둘째와 셋째의 아래는 눈에 해당됩니다. 눈이 피곤하여 자주 충열이 되거나 백내장, 녹내장 등이 있는 분들에게 희소식이겠죠. 자주 눌러주세요. 

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중앙부분은 내장 기관중 신장에 해당됩니다.

혈압이 높거나, 동맥경화, 몸이 자주 붓는 부종 증상이 있다면 발바닥의 중앙부분을 지압하시길 바랍니다.

발꿈치는 생식기와 관련이 있다고 해요.

그래서 성기능 장애나 생리통, 생리불순, 갱년기 증상이 있다면 발꿈치 지압해보세요.

저도 갱년기를 앞두고 있는 나이로서 여기 눌러주고 있어요.

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평소 소화가 잘 안되거나 설사와 복통이 있는 분들은 발바닥 가운데와 발꿈치의 중간부분을 문질러주세요.

여기가 소장이라고 합니다.

​그리고 수족냉증 있으신분들 발을 지압해서 혈액순환을 도와주면 수족냉증도 완화가 될수 있다고 더 없이 좋은 방법같습니다.

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사진만 보셔도 굉장히 자세히 설명이 되어있기 때문에 평소 어디가 아파서 지압을 해줘야 할지는 금방 아실수 있을거예요. 몸이 아프면 짜증이 잦아지고 얼굴도 찌푸려지죠. 한마디로 삶의 질이 점점 떨어집니다.

일마치고 집에 들어오셔서 텔레비전 보실때 손으로 지압해주시거나 지압판, 또는 폼룰러위에 올라가서 왔다갔다만 해줘도 시원해집니다.

매일매일하는게 실은 말처럼 쉽지 않은건 사실이예요.저도 몸에서 신호가 오면 그제서야 마사지를 하는데요, 우리가 밥을 먹는것처럼 운동이 생활화 되어있다면 건강을 더 오래 유지할수 있겠죠.

 

오늘 당장 한번 시도해보세요.

저도 요즘 컴퓨터를 자주 보고 글을 썼더니 어깨와 눈이 자주 피곤한데 이글을 마치며 지압해보도록 하겠습니다.

행복한 삶의 근원은 금전적이 부분도 무시할순 없지만 건강을 빼놓을수 없습니다.

100세시대 100세시대하는데 건강하게 100세까지 살수 있도록 우리모두 노력해봐요.

 

아래는 함께보면 좋은글로 운동에 대한 포스팅입니다.

평소 저는 아래의 운동을 매일하고 있는데 여기에 발바닥 지압도 이제 추가해야겠어요.

 

허벅지 살빼는 법 궁금시죠?코어운동편에 이어 소개합니다