역류성 후두염 증상과 그원인 찾아서 좋은음식 알아보자

단순 감기와 다릅니다. 

목감기와 비슷한 증상을 갖고 있는 역류성 후두염.

단순한 감기라고 넘기지 마시고 아래 증상이 있는지 먼저 체크해보세요.

 

역류성 후두염 증상 어떤건가요?

처음 초기증상은 가벼운 통증과 기침, 이물감이 생기지만 시간이 지날수록 쉰목소리가 나고 붓기 시작합니다.

거기에 마른기침이 자주 발생하고 속쓰림, 미열까지 나기도 한다니 비슷한 증상이 있으시면 빠른시일내에 병원을 내원하시길 바랍니다.

​이런 역류성후두염을 만약 빨리 치료하지 않으면 만성으로 가거나 호흡곤란 또는 질식 등을 할 수 있다고 하니 초기진료가 굉장히 중요합니다. 한번 걸린 후두염은 제발하기도 쉽다고 하니 신경써서 관리해주세요

 

역류성후두염의 원인은 무엇인가?

우리의 일상생활은 늘 관계의 연속이고 그속에서 스트레스도 많이 받습니다.

그러다 보면 피곤함해지기도 하고 이런 일련의 일들은 누구나 겪을 수 있죠.

하지만 피곤함이 나아지지 않고 원인모를 증상이 계속 지속한다면 만성으로 이어질 수 있습니다.

​이런증상이 단순한 일차적인 문제가 아닌 몸에서 보내는 건강이상 신호일 수 있으니 몸 상태를 확인하는 것이 중요하겠죠.

 

역류성 후두염이 생소한 질병이다 보니 대부분 위산과다로 생각할 수 있지만 위장의 운동력이 떨어져서 나타날 수 있습니다.

​그렇기에 이런 위의 기능이 원활하지 못하게 되겠죠. 그로인해 음식을 내려보내도 위장에 머물지 못하는 일이 발생합니다.

소화가 되어 내려가야 할 음식이 지연되다 보니 배출도 원활하지 못하고 위장에 가스가 차서 결국은 압력이 높아질 수밖는 원리입니다.

​이로 인해 괄약근이 이걸 견디질 못하고 역류가 되어 통증을 느끼게 됩니다.

 

이렇듯 장은 면역력과 땔래야 땔수없는 아주 밀접한 연관이 있습니다.

우선 장 기능이 떨어지면 위에서 내려보낸 음식물이 제대로 분해되지 못합니다.

그래서 우리몸속 독소로  바뀌게 되고 그러인해 혈관까지 침투할 수 있죠.

​그리고 이 독소가 뇌혈관 장벽에까지 문제를 일으키게 된다면 어떻게 될까요?

바로 자율신경계에도 이상이 생겨 위산분비와 소화연동운동 등의 능력을 떨어뜨게 됩니다.

이렇게 해서 나타는 증상이 바로 우리가 잘알고 있고 한국인 거의 대부분이 걸리기쉬운 식도염과 다소 생소한 후두 역류성 질환입니다.

그렇기 때문에 단순한 치료만이 방법이 아니라 면역력을 강화하고 위장기능을 개선하는 치료도 병행해아 하겠죠.

 

역류성 후두염의 예방은 생활습관부터 바꾸도록 하자.

그럼 역류성후두염에 걸리지 않으려면 예방을 어떻게 하면 좋을까요?

먼저 나의 생활 패턴에 문제를 찾아보셔야 합니다.

불규칙한 식사습관이나 식사후 바로 눕는 행동, 자극적인것을 좋아하거나, 평소 음주와 흡연을 하는 등의 자신의 생활을 뒤돌아보세요.

​반드시 원인이 있을겁니다.

 

균형 잡힌 식습관을 실은 유지하기가 쉽지는 않습니다. 하지만 되도록이면 제시간에 맞춰서 식사를 하시는 습관을 만들어 보시고 규칙적인 생활과 적절한 운동으로 관리해야 예방하실수 있습니다.

말이 쉽지 실천하기 굉장히 어려운 생활패턴들이죠?

하지만 마음먹으시면 당장 실천에 옮겨보세요. 미루지 마시고 오늘부터라도 행동으로 몸을 움직이시고 반복적인 루틴을 하시면 뇌가 기억할꺼예요.

그리고 운동을 하시면 정신적인 스트레스에도 도움이 되고 나날이 발전하는 나의 몸상태를 보시면 이제 저절로 몸이 움직여지실겁니다.

이건 제가 장담합니다. 제가 해보고 느낀점이라 요즘 제주위분들에게 운동전도사가 된듯합니다.

만약 스트레스를 받으시면 최대한 쌓아두지 않도록 풀어주는 것도 중요하겠죠.

 

역류성 후두염에 좋은음식은 뭘까?

1. 생강

생강은 통증과 염증을 줄이는데 효과적이. 보통 감기걸리때 많이 마시기도 합니다.

그리고 항산화 작용으로 박테리아의 성장을 억제할 수 있다고 하네요.

한 연구 결과에 따르면 생강과 꿀을 결합해서 함께 먹으면 시너지 효과를 높일 수 있다고 하니 생강을 꿀에 절여서 드시면 좋겠습니다.

 

2. 매실

매실은 소화에도 좋은음식으로 염증과 붓기를 개선하고 열도 내리게 합니다.

게다가 살균과 해독작용을 하니 역시나 역류성 후두염에 좋은 음식이겠죠.

 

3. 도라지

도라지는 기관지에 특히 좋은거 다들 알고계시죠?

그중에서도 사포닌이 풍부해서 목 주변 통증을 줄여주니 기관지에 도라지만큼 좋은음식이 없습니다.

매실과 마찬가지로 염증을 개선해줘서 후두염을 가라앉히는데 효과가 큰식품이기도 합니다.

 

후두염을 가벼운 감기로 여기지 말고 초기에 치료하자.

​실은 초반엔 감기로 착각할 수 있어요.

그래서 감기약을 먹으며 휴식을 취하면 나아질 수 있다고 생각할 수 있지만 이것은 후두염을 더욱 악화시키는 문제로 이어질 수 있기 때문에 증상이 생기면 바로 검진을 받고 역류성후두염치료를 하도록 하세요.

또한 근본적인 문제인 잘못된 생활습관도 고쳐야 역류성후두염치료에 도움이 되니 평소 과식 또는 커피, 그리고 음주와 흡연으로 위를 자극하는 식습관은 되도록이면 빨리 개선시키는것이 좋을듯합니다.

​그리고 장의 면연력이 중요하니 평소 유산균과 같은 면역력 제품을 챙겨드시는것도 권해드립니다.

 

현재 역류성후두염을 앓고 계시거나 진행되려는 중이신분이 계시다면 이글을 읽고 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

건강한 삶, 삶의 질을 높일수 있는 우리의 생활패턴도 바꾸고 함께 운동도 해봐요.